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KURSE

Yoga

DIE HARMONISIERUNG VON KÖRPER, GEIST UND SEELE

Immer mehr Menschen leiden unter Stress. Die Ursachen können vielfältig sein: Ärger bei der Arbeit, Konflikte im privaten oder familiären Bereich, sonstige psychische Belastungen.

Yoga hilft, unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und damit Stille und Harmonie zu erfahren. Die innere Ruhe schafft Gesundheit und Wohlbefinden. So begegnen wir dem Alltag mit mehr Freude, Schaffenskraft und Effektivität.

Yoga versteht sich als Erfahrungswissenschaft. Es geht über die rein körperliche Aktivität hinaus. Ziel ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Der Mensch wird als Einheit, im Ganzen betrachtet. Auf diese Weise entwickeln wir ein Gefühl für Achtsamkeit, Sensibilität und Mitgefühl – uns selbst und anderen gegenüber.

Im Hatha-Yoga stehen uns eine Vielzahl von Techniken zur Verfügung. Die populärsten sind die Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe. Außerdem gibt es verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Reinigungsübungen (Kriyas).

Hatha-Yoga ist das Grundelement aller sich entwickelnden Yogastile. Die Praxis spricht den Bewegungsapparat, die inneren Funktionen wie das Herz-Kreislauf-System sowie den Geist und die Seele an.

Yoga unterstützt uns dabei, unser Ich als Einheit in Körper, Geist und Seele wahrzunehmen.

Informationen

Hatha-Yoga am Montag
17:30 – 19:00 Uhr (sanft)
sowie
19:30 – 21:00 Uhr
Start am 28.09.2020

Hatha-Yoga am Donnerstag
17:30 – 19:00 Uhr (mittel-intensiv)
Start am 01.10.2020

Kosten
Probestunde: 7 €
Kurskosten (zehn Trainingseinheiten + zwei Nachholtermine): 140 €

Hatha-Yoga am Mittwoch
08:30 – 10:00 Uhr
sowie
10:30 – 12:00 Uhr
Start am 23.09.2020

Kosten
Probestunde: 7 €
Kurskosten (zehn Trainingseinheiten): 150 €

Eine Übungseinheit dauert 90 Minuten. In unseren Kursen liegen uns Strukturgesundheit, Achtsamkeit und die Freude am Praktizieren besonders am Herzen.

Studenten erhalten 20 % Rabatt

Kurskalender
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Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung (PME oder PMR): Ein Entspannungsverfahren für Körper, Geist und Seele. Gezielt werden bestimmte Muskeln angespannt und entspannt, sodass sich ein Entspannungszustand einstellt. Dadurch:
  • wird das Stress- und Schmerzempfinden reduziert,
  • die Körperwahrnehmung verbessert und
  • eine innere Gelassenheit gefördert.
Gönnen Sie sich eine Auszeit!

Informationen

Start des neuen Kurses: Dienstag, ab 08.09.2020 um 16 Uhr (10 Kurseinheiten)

Kosten: 110€ (Studenten erhalten einen Rabatt von 20%)

Alle Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Gesundheitsgutscheine der AOK werden entgegen genommen.

Bei Fragen und Interesse zögern Sie nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen.

Kinderkurs "Ruheinsel"

Auch Kinder sind heutzutage bereits vielfältigen Belastungen in Schule wie Freizeit ausgesetzt. Damit sie zur selbstbewussten Ruhe und Gelassenheit zurückfinden und Ängste und Anspannung ablegen können, lehrt sie der Kurs mit spielerischen Übungen und Phantasiereisen die Grundlagen verschiedener Entspannungstechniken.

Der Kurs ist für Kinder ab dem Vorschulalter geeignet. Die kindgerechten Entspannungstechniken

  • steigern die Konzentrationsfähigkeit
  • helfen bei Schlafstörungen, Ängsten und innerer Anspannung
  • fördern die Körperwahrnehmung

 

 

Informationen

Start des neuen Kurses: Dienstag, ab 01.10.2020 um 16 Uhr (8 Kurseinheiten)

Kosten: 85€ (Kinder von Studenten erhalten einen Rabatt von 20%)

Alle Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Gesundheitsgutscheine der AOK werden entgegen genommen.

Bei Fragen und Interesse zögern Sie nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen.

Kurskalender
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Autogenes Training

Das autogene Training nach J. Schulz ist ein (Selbst-) Entspannungsverfahren. Es basiert auf Autosuggestion. Über gedankliche Konzentration auf Ruhe beeinflussen Sie Ihr wahrgenommenes Stresslevel. Lernen Sie:
  • Körper und Seele zu entspannen
  • gelassen den Alltag zu meistern
  • Ängste und innere Blockaden zu lösen
Nehmen Sie sich Zeit für sich!

Informationen

Start des neuen Kurses: Dienstag, ab 29.09.2020 um 18 Uhr (10 Kurseinheiten)

Kosten: 120€ (Studenten erhalten einen Rabatt von 20%)

Alle Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Gesundheitsgutscheine der AOK werden entgegen genommen.

Bei Fragen und Interesse zögern Sie nicht, mit uns Kontakt aufzunehmen.

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Das sagen unsere Klienten

Seit ich Yoga praktiziere, habe ich so gut wie keine Rückenschmerzen mehr. Und wenn doch, weiß ich genau, wie ich sie lindern kann. Die Stunden bei Erik sind sanft und fordernd zugleich. Für Anfänger und erfahrenere Yogis gleichermaßen geeignet. Toll!
Carl Bergmann
Musiker